AlvyraLife areasLebensbereiche
Seven life areas. One direction.
Sieben Lebensbereiche. Eine Richtung.
A good life isn’t one big goal. It’s many areas moving together. Each area in Alvyra has its own goals, routines and a toolkit, and every tool feeds your goals automatically.
Ein gutes Leben ist nicht ein grosses Ziel. Es sind viele Bereiche, die sich gemeinsam bewegen. Jeder Bereich in Alvyra hat eigene Ziele, Routinen und ein Toolkit, und jedes Tool zahlt automatisch auf deine Ziele ein.
Health & Fitness
Gesundheit & Fitness
Your body’s data, interpreted. Sleep, steps, workouts, body composition and, if you choose, your cycle arrive from Apple Health and turn into clear next steps.
Die Daten deines Körpers, verständlich gemacht. Schlaf, Schritte, Workouts, Körperzusammensetzung und, wenn du möchtest, dein Zyklus kommen aus Apple Health und werden zu klaren nächsten Schritten.
Counts toward: steps, sleep and workout routines; weight, body fat and waist goals.Zählt für: Schritt-, Schlaf- und Trainingsroutinen; Ziele für Gewicht, Körperfett und Taille.
BodyKörper
Weight trend and body composition as 7-day averages, plus resting heart rate, HRV and VO₂ max.Gewichtstrend und Körperzusammensetzung als 7-Tage-Schnitt, dazu Ruhepuls, HRV und VO₂max.
e.g.−1.2 kg in 6 weeks, lean mass stable.z. B.−1,2 kg in 6 Wochen, Magermasse stabil.
WorkoutsWorkouts
This week’s workouts from Apple Watch, counted against your training routine.Die Workouts dieser Woche von der Apple Watch, gezählt für deine Trainingsroutine.
e.g.2 of 3 workouts, Friday is your best free slot.z. B.2 von 3 Workouts, Freitag ist dein bester freier Slot.
Steps & sleepSchritte & Schlaf
Hourly step profile and the last seven nights against your goal.Schrittprofil pro Stunde und die letzten sieben Nächte im Vergleich zum Ziel.
e.g.Most steps happen before 9:00. Add an evening walk.z. B.Die meisten Schritte vor 9:00. Ergänze einen Abendspaziergang.
CycleZyklus
Optional and private. See your cycle day and next period from Apple Health, log symptoms in seconds and discover patterns like energy by cycle phase. On the first period days, planned training is protected and suggestions get lighter. General information, not medical advice.Optional und privat. Sieh deinen Zyklustag und die nächste Periode aus Apple Health, erfasse Symptome in Sekunden und entdecke Muster wie Energie je Zyklusphase. An den ersten Periodentagen wird geplantes Training geschützt und Vorschläge werden sanfter. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
e.g.Period day 2: your run is protected, take a 20-minute walk.z. B.Periodentag 2: dein Lauf ist geschützt, geh 20 Minuten spazieren.
For her, if she wants itFür sie, wenn sie möchte
Cycle, understood.
Den Zyklus verstehen.
Alvyra turns what you log in Apple Health into plain guidance: where you are in your cycle, what that often means for your energy, and when to go easier on yourself. Nothing appears unless you switch it on.
Alvyra macht aus dem, was du in Apple Health erfasst, verständliche Hinweise: wo du im Zyklus stehst, was das oft für deine Energie bedeutet und wann du es ruhiger angehen darfst. Nichts erscheint, solange du es nicht einschaltest.
- Cycle day, phase and next period from your Apple Health dataZyklustag, Phase und nächste Periode aus deinen Apple-Health-Daten
- Log symptoms in seconds, saved only in AlvyraSymptome in Sekunden erfassen, nur in Alvyra gespeichert
- Your own pattern, such as energy by cycle phaseDein eigenes Muster, etwa Energie je Zyklusphase
- Gentle mode protects planned training on the first period daysDer sanfte Modus schützt geplantes Training an den ersten Periodentagen
- Optional, switched on in Settings, hidden otherwiseOptional, in den Einstellungen aktivierbar, sonst unsichtbar
General information from your own data, not medical advice. Not for contraception or fertility planning.
Allgemeine Information aus deinen eigenen Daten, keine medizinische Beratung. Nicht zur Verhütung oder Familienplanung.
Career & Work
Karriere & Arbeit
Protect deep work and remember your wins, so a busy calendar doesn’t decide what your career becomes.
Schütze Deep Work und erinnere dich an deine Erfolge, damit nicht ein voller Kalender über deine Karriere entscheidet.
Counts toward: deep work and review routines; salary and yearly income goals.Zählt für: Deep-Work- und Rückblick-Routinen; Lohn- und Jahreseinkommensziele.
Deep workDeep Work
Focus minutes this week vs. your target, number of sessions and your best time of day.Fokusminuten dieser Woche vs. Ziel, Anzahl Sessions und deine beste Tageszeit.
e.g.120 of 180 min, best time 08:00–10:00.z. B.120 von 180 Min., beste Zeit 08:00–10:00.
Wins logErfolgs-Log
Wins, feedback and lessons, with an optional photo, screenshot or file.Erfolge, Feedback und Lektionen, optional mit Foto, Screenshot oder Datei.
e.g.Save a client’s thank-you email for your next review.z. B.Die Dankes-Mail eines Kunden fürs nächste Mitarbeitergespräch sichern.
Weekly reviewWochenrückblick
A guided look back that also counts toward your review routine.Ein geführter Rückblick, der auch für deine Rückblick-Routine zählt.
e.g.15 minutes every Sunday.z. B.15 Minuten jeden Sonntag.
SalaryLohn
Monthly salary and income this year, from your finance data.Monatslohn und Einkommen dieses Jahr, aus deinen Finanzdaten.
e.g.Income this year: 68,000 including bonus.z. B.Einkommen dieses Jahr: 68.000 inklusive Bonus.
Personal Growth
Persönliche Entwicklung
Learn on purpose. See your reading and learning add up, and keep every lesson in one place.
Lerne bewusst. Sieh, wie sich Lesen und Lernen summieren, und behalte jede Lektion an einem Ort.
Counts toward: learning and reading routines; “books read” and course progress goals.Zählt für: Lern- und Leseroutinen; Ziele für gelesene Bücher und Kursfortschritt.
Learning timeLernzeit
Minutes per category (reading, languages, meditation) vs. your daily goal, with a streak.Minuten pro Kategorie (Lesen, Sprachen, Meditation) vs. Tagesziel, mit Serie.
e.g.85 min this week, 6-day streak.z. B.85 Min. diese Woche, Serie 6 Tage.
BooksBücher
Reading now and finished this year, with covers found online, photographed or pasted. Start a reading session on a book and enter your page at the end.Am Lesen und dieses Jahr beendet, mit Covers aus dem Netz, per Foto oder eingefügt. Starte eine Lese-Session für ein Buch und trag am Ende die Seite ein.
e.g.Page 212 of 340, 62%.z. B.Seite 212 von 340, 62 %.
Courses & skillsKurse & Skills
Progress by steps with a +1 button, next step and an optional target date.Fortschritt in Schritten mit +1-Button, nächstem Schritt und optionalem Zieldatum.
e.g.Online course: 7 of 12 modules.z. B.Online-Kurs: 7 von 12 Modulen.
LearnedGelernt
Every lesson from your reflections and wins in one searchable feed.Jede Lektion aus Reflexionen und Erfolgen in einem durchsuchbaren Feed.
e.g.14 lessons this month.z. B.14 Lektionen diesen Monat.
Relationships
Beziehungen
Stay close to the people who matter, without turning love into a score.
Bleib den Menschen nah, die zählen, ohne Liebe in eine Punktzahl zu verwandeln.
Counts toward: relationship routines and shared rituals.Zählt für: Beziehungsroutinen und gemeinsame Rituale.
Keep in touchIn Kontakt bleiben
Set a rhythm per person, import from Contacts, call or message from the app and log it in one tap.Lege pro Person einen Rhythmus fest, importiere aus Kontakte, ruf an oder schreib aus der App und erfasse es mit einem Tipp.
e.g.Call a friend every 14 days, due tomorrow.z. B.Alle 14 Tage einen Freund anrufen, morgen fällig.
Important datesWichtige Daten
Birthdays and anniversaries with reminders days before.Geburtstage und Jahrestage mit Erinnerung einige Tage vorher.
e.g.Partner’s birthday in 7 days.z. B.Geburtstag des Partners in 7 Tagen.
TogetherGemeinsam
Shared goals and rituals with your partner. One contact can count toward several routines and shared goals.Gemeinsame Ziele und Rituale mit deinem Partner. Ein Kontakt kann für mehrere Routinen und gemeinsame Ziele zählen.
e.g.“Date night” logged once counts for both of you.z. B.„Date Night“ einmal erfasst zählt für euch beide.
Finance
Finanzen
Money as part of your life plan. Less money stress, more freedom, and goals that follow your real numbers.
Geld als Teil deines Lebensplans. Weniger Geldstress, mehr Freiheit und Ziele, die deinen echten Zahlen folgen.
Counts toward: your finance check-in routine; 11 kinds of money goals.Zählt für: deine Finanz-Check-in-Routine; 11 Arten von Geldzielen.
Accounts & net worthKonten & Vermögen
Assets and debts in several currencies, with automatic exchange rates.Vermögen und Schulden in mehreren Währungen, mit automatischen Wechselkursen.
e.g.Net worth +2.4% vs. last month.z. B.Vermögen +2,4 % zum Vormonat.
ImportImport
Bank CSV, PDF statements and app screenshots, read entirely on your iPhone. Duplicates are detected.Bank-CSV, PDF-Auszüge und App-Screenshots, komplett auf dem iPhone gelesen. Doppelte werden erkannt.
e.g.a month of transactions in under a minute.z. B.ein Monat Buchungen in unter einer Minute.
This month & jarsDieser Monat & Töpfe
Income, spending and what’s left, plus budget jars per category.Einnahmen, Ausgaben und was bleibt, dazu Budget-Töpfe pro Kategorie.
e.g.Eating out: 320 of 400.z. B.Auswärts essen: 320 von 400.
Debt payoffSchuldenabbau
Payments to a loan or lease reduce what’s owed automatically.Zahlungen an Kredit oder Leasing senken den offenen Betrag automatisch.
e.g.Car lease: about 18 payments left.z. B.Autoleasing: noch etwa 18 Raten.
HouseholdHaushalt
Share a household budget with your partner through iCloud.Teile ein Haushaltsbudget mit deinem Partner über iCloud.
e.g.Both partners see the same jars.z. B.Beide sehen dieselben Töpfe.
Money goalsGeldziele
Debt, net worth, savings rate, emergency fund in months, investments or spending as goal values.Schulden, Vermögen, Sparquote, Notgroschen in Monaten, Investments oder Ausgaben als Zielwerte.
e.g.Emergency fund: 4.2 of 6 months.z. B.Notgroschen: 4,2 von 6 Monaten.
Well-being
Wohlbefinden
Calm, energy and sleep. Small daily practices that make every other area easier.
Ruhe, Energie und Schlaf. Kleine tägliche Übungen, die jeden anderen Bereich leichter machen.
Counts toward: meditation and breathing routines; sleep goals.Zählt für: Meditations- und Atemroutinen; Schlafziele.
Meditation timerMeditations-Timer
Gong at start and end, calming sounds with preview, Apple Music playlists in the app and a Spotify link. Shows on your Lock Screen.Gong zu Beginn und Ende, beruhigende Klänge mit Vorschau, Apple-Music-Playlists in der App und ein Spotify-Link. Sichtbar auf dem Sperrbildschirm.
e.g.10 minutes with rain sound.z. B.10 Minuten mit Regenklang.
Wind downRunterkommen
A sleep timer that slowly fades the sound out.Ein Schlaf-Timer, der den Klang sanft ausblendet.
e.g.20 minutes of ocean before bed.z. B.20 Minuten Meer vor dem Schlafen.
BreathingAtmung
Box 4-4-4-4, 4-7-8 or calm 5-5 with an animated guide, haptics and optional sound.Box 4-4-4-4, 4-7-8 oder ruhig 5-5 mit Animation, Haptik und optionalem Klang.
e.g.3 minutes of box breathing before a meeting.z. B.3 Minuten Box-Atmung vor einem Meeting.
Mood & energyStimmung & Energie
7-day averages and an insight on how your sleep affects your energy.7-Tage-Schnitte und ein Einblick, wie dein Schlaf deine Energie beeinflusst.
e.g.Energy is 1.5 points higher after good nights.z. B.Energie 1,5 Punkte höher nach guten Nächten.
Sleep rhythmSchlafrhythmus
Average bedtime vs. target and how steady it is.Durchschnittliche Schlafenszeit vs. Ziel und wie regelmässig sie ist.
e.g.23:10 average, target 22:30, ±45 min.z. B.23:10 im Schnitt, Ziel 22:30, ±45 Min.
GratitudeDankbarkeit
Every appreciation from your reflections, plus a daily memory from your archive.Jede Dankbarkeit aus deinen Reflexionen, dazu täglich eine Erinnerung aus deinem Archiv.
e.g.One year ago you were grateful for…z. B.Vor einem Jahr warst du dankbar für …
Personal Projects
Persönliche Projekte
Side projects that actually ship. One next step, protected time and visible milestones.
Nebenprojekte, die wirklich fertig werden. Ein nächster Schritt, geschützte Zeit und sichtbare Meilensteine.
Counts toward: the minutes routine of the linked goal; project income from a finance category.Zählt für: die Minutenroutine des verbundenen Ziels; Projekteinnahmen aus einer Finanzkategorie.
Projects & next stepsProjekte & nächste Schritte
Every project has one next step, to-dos and a linked goal. Start focus right from the card.Jedes Projekt hat einen nächsten Schritt, To-dos und ein verbundenes Ziel. Fokus direkt aus der Karte starten.
e.g.Next: write the landing page headline.z. B.Nächster Schritt: Headline der Landingpage schreiben.
Project timeProjektzeit
Time per project vs. a weekly budget.Zeit pro Projekt vs. Wochenbudget.
e.g.Website: 3 h of 4 h, on track.z. B.Website: 3 h von 4 h, auf Kurs.
MilestonesMeilensteine
Upcoming milestones from your goals, sorted by due date.Anstehende Meilensteine aus deinen Zielen, nach Fälligkeit sortiert.
e.g.Beta launch in 3 days.z. B.Beta-Start in 3 Tagen.
ShippedShipped
A log of what you released, with screenshots.Ein Log mit allem, was du veröffentlicht hast, mit Screenshots.
e.g.Published the first blog post.z. B.Ersten Blogpost veröffentlicht.
Free on the App StoreGratis im App Store
Start living the life you know you could.
Lebe das Leben, das in dir steckt.
Alvyra is free on the App Store. Download it and start with one small step today.
Alvyra ist gratis im App Store. Lade es herunter und starte heute mit einem kleinen Schritt.
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Gratis · iPhone und Apple Watch · kein Konto nötig.